-Menu makan siang yang kurang sehat

Sebagai manusia normal makan adalah kebutuhan utama. Bukan
cuma sarapan yang harus
dilakukan, makan siang pun tidak
kalah pentingnya. Makan siang
penting untuk menopang energi
agar tubuh kuat beraktivitas. Namun menurut Third Age
ternyata tidak semua menu
makan siang menyehatkan. Ada
menu yang dianggap tidak
menyehatkan yang harus
dihindari ketika makan siang. Berikut menu-menu yang harus
dihindari tersebut :
Junk food
Junk food atau makanan sampah
semacam burger dan kentang
goreng untuk makan siang
mungkin mengenyangkan. Akan
tetapi jelas tidak menyehatkan.
Kandungan kolesterol dan lemak didalamnya tidaklah baik untuk
kesehatan. Jadi sebaiknya junk
food anda hindari sebagai menu
makan di siang hari.
Energy bar
Energy bar atau bahasa
kampungya camilan yang bisa
menahan lapar bagi perut. Namun
namanya camilan, energy bar
jelas tidak cocok dikonsumsi
sebagai menu utama makan siang. Sebelum makan malam tiba,
Anda pasti sudah kelaparan jika
hanya menikmati energy bar. Pizza
Makanan asli Italia ini juga tidak
baik untuk dikonsumsi di siang hari.
Seiris pizza mengandung 500 kalori dan 20 gram lemak, suatu
jumlah yang terlalu banyak
untuk diserap tubuh.Bahan-
bahan yang digunakan pun
biasanya adalah keju olahan,
tepung putih, dan saus yang penuh gula.
Sandwich
Sandwich atau roti isi yang dijual
instan juga termasuk menu
makan siang yang paling tidak
menyehatkan. Selain bahan-
bahan yang digunakan
cenderung mengandung lemak, kolesterol, dan pemanis buatan,
sandwich juga tidak segar. Smoothie
Minuman lezat dari buah-buahan
dan sayur berupa smoothie
memang menyehatkan. Di
dalamnya mengandung serat dan
protein tinggi. Akan tetapi porsi
smoothie tidak cukup membuat Anda kenyang sampai waktu
makan malam. Jadi jangan
mengonsumsi smoothie saat
makan siang.
Biskuit keju
Penelitian menyebutkan bahwa
makan siang harus dinikmati
dalam porsi besar jika ingin
menurunkan berat badan. Namun
jika banyak mengonsumsi biskuit
keju saat makan siang, berat badan justru bisa membengkak.
Sebab biskuit keju kebanyakan
terlalu banyak mengandung
lemak, garam, dan zat aditif
lainnya.